Стань Ранней Пташкой или 5 Советов, Как Научиться Рано Вставать

 Подъем рано утром для тебя ежедневная каторга? Наши 5 простых советов помогут тебе узнать, как научиться рано вставать и получать от этого удовольствие!

 

как научиться рано вставать

Не важно учишься ты или работаешь, ежедневные утренние подъемы и ненавистный звук будильника у большинства из нас не вызывают положительных эмоций, правда? И даже если вы работаете на себе или у вас свободный график, позволяющий спать до обеда, более ранний подъем подарит вам дополнительное время, которого так часто не хватает. Команда Factory of Sleep собрала простые и эффективные советы для того, чтобы ежедневное пробуждение с улыбкой на лице выработалось в привычку. Ну и когда становиться новым человеком (читай, ранней пташкой) и разузнать, как научиться рано вставать, как не в понедельник!

1. Определи Причину!

Рано вставать просто чтобы рано вставать? Нее, так не бывает. У каждого из нас должна быть причина для любой новой привычки, которую мы будем стараться привить, иначе план заранее обречен на поражение. Так что задумайся на минутку, зачем тебе вставать пораньше? Чтобы не опаздывать на работу или учебу? Чтобы выгулять собаку? Чтобы встретить рассвет или успеть застать домочадцем за завтраком? Четко определив для себя причину, можно с уверенностью сказать, что мы уже на полпути. Двигаемся дальше, будущие ранние пташки!

2. Поставь 1 будильник на определенное время.

Начнем с малого, попробуем вставать на 15-20 минут раньше обычного. Для начала поставь один будильник (а не 5 штук с интервалом в 5 минут). Так ты будешь знать, что пропустив звон мобильниго петуха, ты можешь и вовсе опоздать.

3. Выбери приятную музыку для пробуждения.

Рано утром мы невероятно восприимчивы ко всему (и особенно раздражительны! :), особенно ко звукам. Поставь на будильник, либо включи сразу после пробуждения свои любимые мелодии, и утро уже не будет казаться такиим жестоким. Мы проверяяяли, так что за свои слова отвечаем! Вот, кстати, несколько потрясающих песен для пробуждения, так что просыпайся и пой в буквальном смысле.

4. На Зарядку по Порядку Ста-Но-Вись!

Не будем мы изобретать велосипед, и повторим всеми известную, но так часто игнорируемую истину: не только нашему мозгу, но и телу нужно пробуждение. Мы, как заядлые сони и лентяйки, знаем, как невыносимо сложно заставить себя что-то делать вместо еще парочки минут под теплым одеялом и сладкими сновидениями. Но несколько раз попробовав сделать зарядку (выдели для начала всего несколько (да хоть 5!) минут утром, будем реалистками :), и уже через неделю ты почувствуешь, что чувствуешь себя лучше и бодрее, да и тело тебе скажет спа-си-бо, спящая красавица! Здесь мы собрали несколько упражнений для сонь и лежебок, так что постарайся без отговорок насчет зарядки, это же всего парочка минут.

5. Вкуснейшие Завтраки

Ох, об этом мы готовы говорить вечность! Во-первых, постарайся не переедать на ночь (а если уж совсем невтерпеж, здесь мы собрали полезные ночные перекусы). Так, заснув на пустой желудок, утром одной из первых твоих мыслей будет именно вкусный ЗАВТРАК. Польза первого приема пищи всем известна, и мы, в свою очередь, просто напоминаем, что сделав его красивым (вкусным и полезным) шедевром, ты обнаружишь еще одну причину вставать немного раньше, чтобы неспеша, смакуя каждый кусочек, наслаждаться вкусностями и радовать ими своих близких. А здесь наши любимые рецепты завтраков, заглядывай за вдохновением!

 Доброго Утра и Яркой Недели!

 

Leave a Reply