Советы Красоты на Ночь: Формула для Спящих Красавиц

Формула красоты: 5 шагов к здоровому и красивому сну от Factory of SleepНи для кого не секрет, что здоровый сон – это один из самых главных показателей того, как мы себя чувствуем и как мы выглядим. Поэтому недосыпание или продолжительная бессонница могут привести к ухудшению состояния кожи и ее преждевременному старению. Не справедливо, но факт! Так что начинать действовать нужно уже сейчас, поэтому сегодняшняя тема – это советы красоты на ночь, и несколько шагов для легкого засыпания.

Порой нам тяжело заснуть даже в те моменты, когда нам это крайне необходимо, как например после тяжелого рабочего дня. Мы можем еле доползти до дома, до любимой кровати и свежей постели, но когда голова касается подушки, сон снова улетучивается и мы погружаемся в мысли о работе, ежедневных заботах, о том как лучше сделать то или иное дело, т.д. Наш мозг не отдыхает совершенно. Так как же нам быть? Как бороться с стрессовым состоянием, выспаться и на утро выглядеть свежей и отдохнувшей? Как найти ту магическую формулу глубокого и длительного сна? Все легко и просто с нашими советами на ночь. Итак, советы красоты на ночь или 5 шагов к здоровому сну для спящих красавиц:

  1. Итак, правило №1, старайся не есть непосредственно перед сном, ужинать легкой пищей (овощи и продукты, богатые белком). Так ты будешь уверенна, что желудок не будет тебя беспокоить ночью. А если ночному жору быть, посмотри советы Фабрики Сна о том, что съесть на ночь глядя.
  2. Зарядка утром и упражения перед сном (либо полноценная тренировка в течении дня) – Наше всё! А если совсем нет времени, удели несколько минут для самых легких, но очень эффективных асан ( ленивая йога перед сном тебе в помощь).
  3. Очисти лицо, смой макияж и прими теплый душ или ванную с аромамаслами, чтобы смыть все переживания, накопленные за день.
  4. Ммм, Массаж! Легкий массаж лица, когда втираешь ночной крем, точечный массаж ног и бедер после душа, чтобы улучшить кровообращение, ну или полноценный массаж, если вторая половинка готова вам оказать приятную услугу :)ю
  5. Проветривай комнату перед сном, зажигай свечи для последних ритуалов перед сном и включай приятную музыку для сна. Уж теперь-то Сладких Сны не заставят себя долго ждать (:

Напоследок, мы составили список ночных масел для лица и тела, которые так же будут твоей палочкой-выручалочкой, эффективно действуя во время сна. Масла для красоты и здорового сна от Factory of Sleep

 

1./2./3./4./5./6.

Ну и бонус-совет, ох какой важный! За час до сна, отключи все возможные экраны (да-да, Instagram, тоже!), завари травяной чай или разогрей молоко, и в постель в обнимку с любимой книгой.

Сладких Снов, Спящие Красавицы! 

Leave a Reply