Сиеста-Сиеста, поспать есть тут место?

Ооо, это сладкое слово “сиеста”!.. Это только мне хочется зевать при одном только слове :)? Слышим “сиеста”, и в мгновение ока перед глазами возникают ленивые испанцы, итальянцы, латиноамериканцы, неспешно топающие на послеобеденный сон в тени пальм. Жизнь в городках словно замирает, закрыты кафе и магазины, и только вездесущие туристы южных городов не отправляются на боковую вслед за местными жителями. Ох уж эта привычка, выработанная годами, ох уж это умение не спешить и наслаждаться жизнью. Да и само слово «сиеста», оказывается, старо как мир!

Откуда взялось слово сиеста мв расскадем вам в factory of sleep

Ещё во времена римлян существовало правило Святого Бенедикта, согласно которому было ужреждено обязательное требование на отдых и тишину после hora sexta, “шестого часа” на латыни. Отсюда и возникло слово «сиеста» или «хранение 6го часа» после рассвета, что приблизительно соответствовало послеобеденному времени, когда самая высокая температура воздуха. Учитывая, что день для римлян измерялся двенадцатью часами, получается, что первый час дня у римлян приравнивается к седьмому часу нашей 24 часовой системы исчисления.

Ну что, перейдем к практике? :) Есть очень много способов “провести сиесту”, это можно делать как сидя в любом месте в течение короткого промежутка времени (если вы один из “о, счастливчков”, способных спать в любом положении) или понежиться в постельке в течение часа или даже более, если позволяет рабочий или учебный график. А путешествуя по Южной Европе и Америке, не удивляйтесь, что не слишком принято звонить или посещать кого-то между двумя и четырьмя часами – в жаркий час сиесты. Как правило, многие магазины и предприятия закрывают свои двери с 14:00 до 17:00 вечера, особенно в самых южных точках Европы.

Наверняка, у вас назрел ещё один вопрос. А полезен ли такой длительный дневной сон? Мы не осмелимся сказать решительное «да» или «нет», но точно скажем, что сиеста в течении 10-30 минут поможет вам:

  • Сбросить напряжение
  • Снизить напряжение с глаз
  • Снизить риск сердечного приступа
  • Снять физическую и умственную усталость
  • Стимулировать память
  • Снять стресс
  • Повысить производительность
  • и просто расслабиться и покайфовать ничегонеделая!

Так что теперь вы знаете, если вы устали и нужен перерыв после обеда, не сомневайтесь и не слушайте тех, кто называет вас лентяйками. Просто вспомните, что раз римляне сумели построить одну из крупнейших империй в истории с перерывами на ежедневный послеобеденный сон, лучше и нам с вами перенять привычку сиесты и попробовать найти окошко в плотном графике и отправиться на боковую на шестой час после рассвета, не правда ли?

А как ты относишься к дневному сну? Получается ли и помогает ли тебе «подремать» в течение 10-20 минут?

photo by Katerina Sivets

Leave a Reply